TODOS MEUS SERVIÇOS INCLUEM
personalização
Cada plano é 100% adaptado à sua rotina, desafios e objetivos.
suporte
Acompanhamento diário para motivação e suporte imediato para dúvidas, como a escolha de um prato no restaurante até a execução correta de um exercício.
evolução
Monitoramento contínuo do seu progresso, com ajustes estratégicos conforme necessário.
material de apoio
Guias práticos, dicas e recomendações para potencializar seus resultados.
PRONTA PARA ALCANÇAR
SEU CORPO IDEAL
COM ESTRATÉGIAS REAIS?
SIGA ESTES PASSOS PARA SE TRANSFORMAR!
EXPLORE
Conheça meus serviços e encontre o plano ideal para você. Tem dúvidas? Fale comigo pela página de Contato!
ESCOLHA
Defina o plano que melhor atende às suas necessidades. Após sua decisão, confirme o início da sua jornada na página de Me Contrate.
COMECE
Você receberá um email inicial, contendo Guia de Boas-Vindas. Nele, você vai encontrar o link para o formulário que vai me ajudar a entender melhor seus objetivos, desafios e rotina. Com base nas suas respostas, criarei um plano totalmente personalizado para você, seus objetivos, rotina e desafios!
TRANSFORME-SE
Sinta os resultados no seu corpo, mente e rotina!
INSPIRE
Compartilhe sua experiência na página de Contato e motive outras pessoas!
SERVIÇO
TIPOS DE
PLANO PREMIUM
PLANO DE
ALIMENTAÇÃO
PLANO DE
TREINO
ACOMPANHAMENTO
opcões online & presencial
PLANO PREMIUM
A solução completa para quem busca resultados reais! Combina o Plano de Treino e o Plano de Alimentação, garantindo uma abordagem 100% personalizada para atingir seus objetivos de forma eficaz e sustentável.
60€
✔ Treino e alimentação sincronizados: O plano combina um programa de treino personalizado com um plano alimentar ajustado aos seus objetivos. Cada componente é projetado para complementar o outro e maximizar seus resultados.
✔ Ajustes contínuos: Tanto os treinos quanto a alimentação serão revisados regularmente, para garantir que você esteja sempre no caminho certo, ajustando conforme seus avanços.
✔ Consultoria completa: Oferecemos apoio contínuo, tanto com o treino quanto com a alimentação, para lidar com dúvidas e desafios que possam surgir durante o processo.
✔ Foco nos resultados: Combinando treino e alimentação, o plano premium oferece a abordagem mais eficaz para quem quer ver resultados de forma rápida e consistente.
✔ Exclusividade: Você terá um acompanhamento ainda mais próximo, com consultas regulares, para garantir que você esteja no caminho certo e motivado a alcançar suas metas.
PLANO DE ALIMENTAÇÃO
35€
Nutrição personalizada para otimizar sua performance e bem-estar. Plano alimentar equilibrado, focado em suas preferências e necessidades individuais.
✔ Plano alimentar 100% personalizado: Criamos um plano considerando suas metas (perda de peso, ganho de massa muscular, etc.), restrições alimentares e gostos pessoais.
✔ Suporte contínuo: Oferecemos acompanhamento durante o processo, para ajustar o plano conforme necessário, garantir que você esteja seguindo corretamente e fazer modificações quando surgir uma nova necessidade.
✔ Lista de substituições alimentares: Para garantir flexibilidade, fornecemos alternativas para que você possa adaptar as refeições ao seu gosto, sem comprometer a eficácia do plano.
✔ Receitas exclusivas: Você receberá materiais digitais com receitas saudáveis, práticas e fáceis de preparar, além de sugestões de substituições para manter variedade e flexibilidade na sua alimentação.
✔ Orientação sobre refeições fora de casa: Dicas para ajudar a manter o plano alimentar durante viagens ou refeições em restaurantes, sem prejudicar seus objetivos.
PLANO DE TREINO
35€
Treinos personalizados para atingir seus objetivos com eficiência. Cada plano é adaptado ao seu nível de condicionamento físico e pode ser realizado em casa, no ginásio ou ao ar livre.
✔ Avaliação inicial detalhada: Entendemos seu nível de condicionamento, lesões e metas para criar um programa adaptado às suas necessidades.
✔ Flexibilidade de local: Pode ser feito em qualquer lugar: em casa, na academia ou no parque, com treinos práticos que podem ser feitos com ou sem equipamentos.
✔ Progressão contínua: Cada treino é progressivo, para garantir que você esteja sempre desafiando seu corpo de maneira segura e eficaz.
✔ Adaptação de exercícios: Oferecemos exercícios modificados, para que qualquer pessoa, independentemente do nível de experiência, consiga executar os treinos.
✔ Check-ins regulares: Realizamos avaliações mensais para ajustar o plano conforme você evolui, garantindo que seus resultados sejam consistentes.
SESSÃO DE TREINO
Diversos Pacotes Disponíveis
Treine comigo ao vivo, no conforto de sua casa, com planos adaptados às suas necessidades. Seja para perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde, você terá um treino totalmente personalizado.
✔ Sessões ao vivo via videochamada: Treinos individuais de 1 hora, onde você tem acompanhamento direto e correção de postura e execução dos exercícios.
✔ Treino adaptável a qualquer local: Não importa onde você esteja, o plano de treino será adaptado às suas condições e espaço disponível (treinos sem equipamentos ou com poucos utensílios).
✔ Avaliação inicial detalhada: Antes de começar, faremos uma consulta completa para entender seus objetivos, histórico e preferências, para garantir que o plano seja realmente eficaz para você.
✔ Feedback imediato: Durante a sessão, dou orientações em tempo real sobre a execução dos exercícios, ajudando você a corrigir erros e melhorar a forma, para resultados mais rápidos e seguros.
✔ Flexibilidade total: Escolha o horário que melhor se encaixa na sua rotina e tenha flexibilidade para ajustar o plano conforme sua disponibilidade.
✔ Acompanhamento contínuo: Realizamos revisões periódicas para ajustar seu plano de acordo com os seus avanços, garantindo que você continue progredindo sem estagnar.
✔ Ideal para quem busca motivação: Se você precisa de alguém para manter o foco e a motivação durante os treinos, esta modalidade é perfeita para você.